Elinvoimaa – 75ynnä oli kolmivuotinen Raha-automaattiyhdistyksen tukema hanke, joka oli samalla osa Ikäinstituutin koordinoimaa Voimaa vanhuuteen –ohjelmaa. Hankkeen erityisenä kohderyhmänä olivat yli 75-vuotiaat yhdistyksen jäsenet, jotka eivät ole aktiiviharrastajia ja joille arkipäivän askareet tuottavat vaikeuksia. Hankkeen päätavoitteina oli, että osallistujien tasapaino on parempi, että osallistujat liikkuvat aktiivisemmin ja että he pystyvät suoriutumaan itsenäisesti päivittäisistä askareistaan sekä kauppa- ja kerhomatkoistaan.

Maassamme on kaiken kaikkiaan hieman yli 400 000 yli 75-vuotiasta kansalaista. Puolella iäkkäistä naisista ja joka kolmannella miehellä on vaikeuksia liikkua ulkona.

Hankkeessa oli mukana 25 EKL:n yhdistystä, joista näillä sivuilla mukanaolleiden yhdistysten yhteystiedot. 22 yhdistystä jatkaa toimintaa joko samankaltaisena tai hivenen muutettuna vielä tälläkin hetkellä.

Hankkeessa EKL:n yhteistyötahona oli UKK-Instituutti, joka vastasi vertaisohjaajien koulutuksen suunnittelusta ja toteutuksesta sekä toiminnan toteutumisen seurannasta ja yhteenvedoista.

Koskaan ei ole liian myöhäistä

Lihasvoiman säilyttäminen jaloissa on elintärkeää. Lihasvoima alkaa vähentyä naisilta jo 40-vuotiaana. Harjoittelun aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä, jos vain terveys sallii sen. Tasapainon ja koordinaation säilyttäminen ja parantaminen on tärkeää, koska niiden avulla voi korvata alaraajojen lihasvoiman heikkenemistä, toteaa erikoistutkija Jaana Suni UKK-Instituutista.